Semínka

Semínka jednoznačně patří do našeho jídelníčku. Obsahují živiny, které posilují naši imunitu. Semínka jsou bohatým zdrojem zinku, hořčíku, manganu, vitamínu A, B, D. Také jsou zdrojem nenasycených mastných kyselit, které snižují krevní tlak a tím i riziko infarktu. Dodávají našemu mozku serotonin a tím se stávají účinným bojovníkem se špatnou náladou a depresí.