10 kroků jak nastartovat účinné hubnutí a propracovat se k vysněné postavě

Přečtěte si několik užitečných rad, které je třeba dodržet pro začátek správného hubnutí.

1) Než půjdete nakupovat potraviny, připravte si předem seznam, díky kterému nebudete nakupovat zbytečnosti.

2) Co budete přes den jíst, si dopředu naplánujte, nejlépe si jídelníček na celý den sepište.

3) Ráno pravidelně pijte 150 ml vody smíchanou s 1 lžičkou Mladého ječmene BIO-DETOX. Po celý den doplňujte pitný režim - mějte  po ruce láhev s vodu ochucenou pár kapkami citrónu. Voda s citronem umí dobře zahnat hlad.

4) Zdravě posnídejte – připravte si kaši z Quinoy Bio-detox. Quinou  vařte 15 min. ve vodě. Poté přidejte rozmačkaný banán (kaši výborně a zdravě osladí), špetku skořice, hrst sušených plodů GOJI Bio-detox.

Pokud však nestíháte, zkuste naši novinku na Bio-detox.cz Zdravé snídaně. Jde o tzv. živou RAW stravu – směs pohanky, rýžové kaše či naklíčeného ovsa s různými příchutěmi. Tuto směs stačí smíchat s rostlinným mlékem nebo vodou. Některé kaše jsou i obohaceny chia semínky či sušenými plody. Směsi jsou přírodně mírně oslazeny.

5) Ke každému dalšímu jídlu si dejte zeleninu. Jídlo si krájejte na malé kousky. Při konzumaci zeleninových salátů, vždy přidejte bílkovinu - např. tofu, vajíčko, rybu, maso.

6) Jídlo jezte pomalu v klidu, bez stresu a po malých soustech. Při jídle nepracujte a nespěchejte.

7) K oslazení nepoužívejte bílý cukr. Nahraďte cukr např. medem nebo do jídla přidejte skořici,která je velmi zdravá a můžete s ní ochutit různé zdravé kaše.
8)Snažte se chodit co nejvíce pěšky, třeba na pracovní schůzku nebo schůzku s kamarádkou.

9) Kupte si jídlo doplněné o konopný, syrovátkový či sojový protein, např.  Zdravé snídaně z  obchodu Bio-detox, kterými můžete plnohodnotně nahradit snídani nebo oběd.

10) Během dne alespoň ½ hodiny cvičte, případně provádějte jiný pohyb, např. pravidelný běh, delší chůzi, posilování. Jen tak postupně dosáhnete vytoužené postavy.

11) Podpořte hubnutí přírodními doplňky. Vybírat můžete z osvědčených doplňků stravy BIO-DETOX, které jsou určeny pro účinné a zdravé HUBNUTÍ.